po kazdym

Może brał coś innego a może się pilnuje i wciąga brzuch%-). W każdym razie po wszystkich pro kulturystach i po GSP widać w chvj. Podobno dlatego że rosną od hgh wszystkie mięśnie, czyli nie tylko poprzecznie prążkowane ale i te gładkie z których zbudowane są bebechy właśnie. http://i52.tinypic.com/282008g.jpg [...]

ev - };-) '''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' święta...święta i po świętach jak brzmi mądrość ludowa ... tydzień z hakiem rege - był Miskowo czysto, bezliczeniowo treningowo - bezsiłowo, ale rowerowo dość sporo, i dużo chodzeniowo ( w szczególności wczoraj, taki se tam spacerek ok 16 km, wynikiem [...]

[...] nie masz to mozesz ja zastapic owocami tuz przed i miksem owocowo-platkowym po treningu...poza tym z tego co widze nie jesz w ogole warzyw ktore sa podstawa kazdej diety,w kazdym posilku jedz 300 i wiecej gram warzyw,w miare mozliwosci.rozumiem ze twoja suplementacja obejmuje tak podstawowe suple jak: omega-3,witaminy i mineraly.jak nie to [...]

Ufff.. własnie zaliczyłam pierwszy trening z piłką. Zaczęłam od 5 min rozgrzewki na orbitreku i paru innych ćwiczeń, a potem przeszłam do właściwego treningu. W każdym ćwiczeniu stosowałam obciążenie 4 kg, oprócz wiosłowania prostymi ramionami, tu było po 2kg w każdej ręce. Zgodnie z rozpiską zrobiłam dwie serie po 15 powtórzeń, a brzuch po 25. [...]

W pełni Cię rozumiem, bo dla mnie tez to była katorga, a brzuch wywalało mi tak jak u kobiety w ciąży. Ja próbowałam enzymów trawiennych, kiszonej kapusty i ogórków, ale mi nie pomogły. Po kapuście czułam się jeszcze gorzej. A potem jakoś samo zniknęło. Ogólnie mój żołądek jest problematyczny po bulimii i stąd może u mnie te problemy były. W [...]

wrong jak chorowałam, to tak się czułam- uwierz mi, swoje przeszłam i miałam dużo złych dni. Teraz zresztą tez- jestem kuleczką, mam problemy z hormonami po chorobie i to co schudłam znowu wraca- mocno zatrzymuję wodę i tak dalej i tak dalej. Ale czy to ważne? Jest tyle chorób na świecie, ciągle ktoś umiera, ciągle ktoś się czuje niespełniony- [...]

może być takie połączenie klatka+biceps / barki+triceps co do planu to jest bardzo ciężki,(cięższy dużo od FBW) wywal coś z nóg i pleców bo niedasz rady w barkach zmień kolejność ćwiczeń z 1 2 3 na 2 3 1 no i nogi niemogą być bezpośrednio po plecach trzeba to zmienić, napisz jakie dni tyg. możesz ćwiczyć. ''Wolałbym splita na razie nie robić, [...]

Cziki, ale że jak? Rzucam, to znaczy poddaję się, czy rzucam rękawicą w Ciebie i wyzywam Cię, abyś szła ze mną ramię w ramię na scenę?8-)};-) Jul,:-O};-) Tydz. 2-8 ND dieta - 120b-245ww-60t Olbrzymie zakwasy mi się nazbierały. Jeszcze daję rady chodzić, ale nogi mi cały czas pulsują. Tydz. 2-9 PN dieta - 120b-245ww-60t Jak ja się cieszę, [...]

A, no chyba ze tak stoi sprawa z nazwa BL. W kazdym razie sadzac po tym co napisals nazwa Trakker bardziej kojarzylaby mi sie raczej z kierowcami duzych ciezarowek, co nie zacheciloby mnie do zakupy bluzy jako ciuchu dla sportowca:) Ale to tylko moje zdanie. Moze jednak bardziej podciagnac nazwe pod klimaty sportowe/kulturystyczne/silowe, ale bez [...]

Strecho ta ksywka jest zarezerwowana już :D Po tym poście Spoko_ziomala zrozumiałem...On jest chyba w jakiejś sekcie.Bo jak można wielbić tak typa którego nie zna i bronić na każdym kroku.Niechce mi się już o tym pisać bo to wszyscy wiedzą jak trenował tyle lat karate i typie w innym poście piszesz ,że nie był gotowy na low kicki jakiegoś kolesia [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Khamzat Chimaev skomentował swoje zwycięstwo nad Gilbertem Burnsem na UFC 273 i cieszy się na myśl o walce z Colbym Covingtonem Wniosek jest taki, że Khamzat Chimaev nie przejmuje się zbytnio tym, z kim zmierzy się w kolejnej walce, ale cieszy go zapowiadane zestawienie z Colbym Covingtonem. Na konferencji prasowej [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Alexander Volkanovski zgadza się na trylogię z Maxem Hollowayem, ale zapowiada też powrót do wagi lekkiej Po zwycięstwie w obronie tytułu mistrzowskiego w wadze piórkowej, Alexander Volkanovski ma na oku kolejną walkę, ale również ma w planach zmianę kategorii wagowej. Volkanovski (24-1 MMA, 11-0 UFC) pokonał, a [...]

Po pierwszych trzech miesiącach treningu ze sztangą, zaczeło mi puszczać w MC przy 100kg. Popracowałem trochę nad przedramionami i siłą uchwytu i pół roku później przy 140kg w MC trzymałem sztangę bez problemów i bez udziwnień takich jak zamki czy paski. Niestety, trzeba popracować nad każdym ogniwem w łańcuchu.;-)

[...] ulatwialby trzymania jeszcze bardziej? No i najwazniejsze, robilby robote z tlocznia, bo w tym to nie ma o co brzucha zaprzec. chodzi o to ze ten jest waski z przodu , gdyby byl jak trojbojowy za kazdym opuszczajac KULKI cial bym lokcie o pas , po 2 pasy nie sa zapinane na ciasno ,nie mam mowy o tloczni :-D to takie specyficzne ustrojstwo /-)_

U Ciebie widzę bez zmian - jak nie sprawdzisz PB, to trening się nie liczy ;-D Ładnie ta ławka i z gracją. Popróbuj siadów HB dla odmiany i zejdź z ciężaru (po co ja to piszę %-) ) ps. ja też z każdym ciężarem mogę zejść w dół, mało tego im ciężej tym szybciej, ale nie uznaję tego za dobrą przesłankę :-PP

Popróbuj siadów HB dla odmiany i zejdź z ciężaru (po co ja to piszę %-) ) Dobrze prawi. Mi tak prawił i się poprawiło. Chyba ;-D ja też z każdym ciężarem mogę zejść w dół, mało tego im ciężej tym szybciej, ale nie uznaję tego za dobrą przesłankę :-PP Odwrócona petarda. Znaczy się implozja /-)_

modki rację mają... jednak dla podkreślenia że nie samo zło... Była z 1,5 roku temu taka akcja na vit. Dziewczyna w pamietniku swoim z każdym wpisem szła na dno, widać było dół po prostu i anoreksję. Laska, co moderowała pamiętniki zgłaszała to górze jako sprzeczne z zasadami forum i nikt z tym nic nie robił. W końcu pojawił się wpis, że [...]

modki rację mają... jednak dla podkreślenia że nie samo zło... Była z 1,5 roku temu taka akcja na vit. Dziewczyna w pamietniku swoim z każdym wpisem szła na dno, widać było dół po prostu i anoreksję. Laska, co moderowała pamiętniki zgłaszała to górze jako sprzeczne z zasadami forum i nikt z tym nic nie robił. W końcu pojawił się wpis, że [...]

[...] wrocilam do ciezkich treningow. Trening silowy wykonuje 5 razy w tygodniu. Codziennie rano krece aeroby/interwaly, ktore powtarzam po treningu silowym. Trening silowy, w kazdym tygodniu jest inny,zarowno jezeli chodzi o partie treningowe, ktore wykonuje danego dnia jak i zestaw cwiczen. Sprawdzilam ten system rok temu przed Mistrzostwami [...]

siema, niedaleko mojego miasta są oborniki wielkie i mniejsze :-D Kurde to sie porobiło w tej MW! Jak była posucha tak teraz zadużo osób się nasrało do TSa!!! Ja bym wolał, żeby Anderson z każdym z nich po kolei zawalczył niż żeby połowa z nich odpadnie z rozgrywki od razu... Na dzień dzisiejszy jest Belcher, Weidman, Lombard, Boetsch, Stann, [...]